Интенсивная тренировка

Kids

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Dee Coles

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Abs, Bicycle, Aeroplane, Lower Abs

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Sprints

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Pushups

1 минута

Plank Dips, Flying, Ring Rosie

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Jogging

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Abs, Bicycle, Hip Bridge

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Lunges

1 минута

Swimming Kicks, Leg Raises

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Warm Down

5 секунды

Набор 10: 1 раунд

Cardio

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

1 час, Средний

30 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Yoga For The Kids

Начинающий

4 м 30 с

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stomach Fat Dies Today!

Интенсивный

90 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело