Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды


Связанные тренировки

Tabata
12 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata
17 минуты, Интенсивный
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata
23 мин 20 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

fourABS

fourABS

Начинающий 10 мин  
Core   No Equipment
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный 30 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
BALLer Abs

BALLer Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок