Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Lex P

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Up Downs

40 секунды

Left Leg

30 секунды

Right Leg

30 секунды

Squats

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Front Back Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Left Right Jumps

Left Right Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

5 мин 55 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Are Those Legs Insured?

Начинающий

10 мин

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Butts.

Начинающий

12 мин

Lower Body

Wall

Butt

Начинающий

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело