Тренировка для начинающих

Butts.

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено F C

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 повторения

30 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

9 мин 55 сек, Средний

5 мин 53 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Начинающий

20 мин

Arms

Начинающий

11 мин

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Butt

27 мин

Lower Body

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Butt

Начинающий

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело