Средняя тренировка

Absolutely Abs

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Sarah Sanders

Описание

A good workout for yours abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 15 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 15 сек

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

24 минуты, Средний

45 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело