Средняя тренировка

Quick Full Body

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Lita Powell

Описание

quick total body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 45 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 мин 45 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 мин 45 сек

Crunches

1 мин 45 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 мин 30 сек

Hop in Place

1 мин 30 сек

Butt Lifts

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 мин 30 сек

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

21 минуты, Средний

Personal Workout

Personal Workout

16 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 мин 30 сек, Интенсивный

Home Total Body

Home Total Body

7 минуты, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance!

Начинающий

9 мин

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Look Sexy In Shorts Workout

Средний

18 мин

Butt and Thigh

Средний

25 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело