Shane's treadmill intervals

Средний Duration 47 минуты

Добавлено Shane Cline

Описание

Treadmill interval workout designed for beginners to build their endurance and speed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-up

4 минуты

JOG

1 мин 30 сек

WALK

2 минуты

JOG

1 мин 30 сек

WALK

1 мин 30 сек

JOG

2 минуты

WALK

3 минуты

RUN

1 минута

WALK

2 минуты

JOG

2 минуты

WALK

1 минута

JOG

2 мин 30 сек

WALK

1 минута

RUN

1 минута

WALK

1 минута

RUN

1 минута

WALK

1 минута

JOG

5 минуты

WALK

3 минуты

JOG

2 минуты

WALK

2 минуты

JOG

1 минута

COOL DOWN

5 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

45 минуты, Средний

53 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

Treadmill Basic Interval

27 минуты, Средний

Treadmill Interval

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.