Средняя тренировка

Meeee(:

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Kristine A

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Cardio Warm Up

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Froggy Jumps

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

20 мин 25 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело