Средняя тренировка

Shoulders,Bi,ABS-Weights

Средний Duration 59 минуты

Добавлено Nichole Forte

Описание

my workout I did tonight.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Stretch

15 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

6 минуты

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 минуты

Arnold Press

6 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

7 минуты

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Seated Rotation for Abs

4 минуты

V-Ups/ 10 Lbs.Weight

V-Ups/ 10 Lbs.Weight

3 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Средний

Shoulders And Core

Shoulders And Core

38 мин 30 сек, Средний

33 мин 40 сек,

33 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

6 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный

25 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело