Средняя тренировка

Fit

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Cass T

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Lunges

1 минута

Wall Sit

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Scissor Kicks

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Power Walk

10 минуты

V-Sit Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Power Walk

5 минуты

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Supermans

1 минута

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Средний

14 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Press Handstands

Интенсивный

15 сек

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

Spooktastic Superheroes

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело