Тренировка для начинающих

Weight Loss

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено K B

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge and Hamstring Stretches

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

2 минуты

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 минуты

Squats

2 минуты

Lying Supermans

Lying Supermans

2 минуты

Split Abs

2 минуты

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 44 сек, Средний

18 минуты, Средний

2 минуты,

34 минуты, Средний

Slowly But Surely

Slowly But Surely

21 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Laying Down Exercise

Начинающий

3 м 30 с

Cardio Workout

Средний

30 мин

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело