Средняя тренировка

Boxing1

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Lataj Linen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Jab

15 секунды

Rest

10 секунды

Left Jab

15 секунды

Rest

10 секунды

1-2 Combo

20 секунды

Rest

10 секунды

2-1 Combo

20 секунды

Rest

10 секунды

Uppercuts

20 секунды

Rest

15 секунды

Hooks

20 секунды

Rest

15 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

8 минуты, Средний

15 мин 15 сек, Средний

11 мин 10 сек, Средний

Boxing Intro And Combos

Boxing Intro And Combos

20 минуты, Интенсивный

43 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Legs - No Weights

Средний

31 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step

Sets1

Средний

8 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Yoga

Начинающий

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело