Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Ann Du

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Climbers

1 минута

Crunches

1 минута

Hamstring Raises

1 минута

Step ups

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jump Rope

1 минута

Superman

1 минута

Crunches

1 минута

Bridge

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Climbers

1 минута

Jump Rope

1 минута

Squats

1 минута

Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

28 минуты, Средний

52 минуты, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

15 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Circuit

Интенсивный

24 мин

Circuit

Интенсивный

18 мин

Circuit

Интенсивный

19 мин

Circuit

Средний

27 мин

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Wall

Kettle Call

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело