Quick Elliptical Workout

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Peter Kennedy

Описание

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup Level 2

3 минуты

Warmup Level 4

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Level 7-8

2 минуты

Level 12-13

1 минута

Level 10-11

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cooldown Level 5

5 минуты

Связанные тренировки

Elliptical Quick Workout

22 минуты, Интенсивный

Elliptical Quick Sweat

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

30 минуты, Средний

15 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.