Интенсивная тренировка

Elliptical Quick Workout

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Shere Jr

Описание

A quick workout for those rushed days. It'll kick your butt into gear for the rest of your day!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up- Level 2

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Level 4-5

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Level 8-10

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Level 4-5

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Level 8-10

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Level 4-5

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Level 9-11

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Level 4-5

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Level 8-10

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Level 5

3 минуты

Набор 11: 1 раунд

Level 9-11

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Level 4-5

2 минуты

Набор 13: 1 раунд

Level 8-10

2 минуты

Набор 14: 1 раунд

Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Elliptical Quick Sweat

Elliptical Quick Sweat

10 минуты, Средний

Elliptical Workout

Elliptical Workout

30 минуты, Средний

Elliptical Intensity Trainer1

Elliptical Intensity Trainer1

40 минуты, Интенсивный

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

30 минуты, Интенсивный

Elliptical Intensity Trainer-crunch Time Workout

Elliptical Intensity Trainer-crunch Time Workout

21 минуты, Интенсивный

Interval Elliptical

Interval Elliptical

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Forearms And Calves ( Joe C)

Интенсивный

9 мин

Figure 8 (VD 43)

Интенсивный

4 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Spin Workout

Интенсивный

30 мин

Myotatic 6 Minute 6-pack Reflex (From The book 4-hour Body) (JC)

Средний

6 мин

Torture Twist (JC)

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело