Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 18 минуты

Добавлено Kim Hoang

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Workout Discussion

17 Mar

In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

1 ч 50 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Tri, Tri Again!

Интенсивный

10 мин

Arms

Exercise Mat

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело