Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms????

Интенсивный   28 минуты

Jake Derrito
 		    Добавлено Jake Derrito
Arms????

Exercises

Набор 1: 2 раундов
20 Bicep Curls
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
15 Tricep Curls
1 минута
Rest
20 секунды
10 Slow Bicep Curls
1 минута
Rest
20 секунды
15 Shoulder Presses
35 секунды
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
15 Shoulder Lifts
45 секунды
Rest
20 секунды
20 Behind The Heads
35 секунды
Rest
20 секунды
30 Shoulder Raises
35 секунды
Rest
20 секунды
20 Push Ups and Rest
1 минута
15 Bicep Curls
40 секунды
Rest
25 секунды
10 Tricep Curls
35 секунды
Rest
35 секунды
25 Dumbell Presses
40 секунды
Rest
20 секунды
10 Tricep Dips
30 секунды
Rest
20 секунды
10 Butterflys
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
19 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
24 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
57 минуты, Средний
Arms
Arms
47 мин 15 сек, Средний
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Nightly Workout

Nightly Workout

Интенсивный 17 мин  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
More Arms

More Arms

Интенсивный 24 мин  
Legs

Legs

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно