Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Jake Derrito

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lunges

1 минута

Side Planks With Knee Raises

1 мин 5 сек

Calf Raises Slow

1 минута

Russian Twists With Dumbell

1 мин 30 сек

Squats

1 минута

Leg Raises

1 минута

Calf Raises Fast

1 минута

Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

8 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Интенсивный

25 мин

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Arms And Core

Интенсивный

38 мин

Marine Corp Run!

Интенсивный

58 мин

More Arms

Интенсивный

24 мин

Abbbsss

Средний

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело