Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Jake Derrito

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 Push-Ups

25 секунды

Crunches

1 минута

15 Push-Ups

20 секунды

90 Degree Crunches

1 минута

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 секунды

Left Side Crunch

1 минута

10 Push-Ups

15 секунды

Right Side Crunch

1 минута

15 Push-Ups

20 секунды

Straight Leg Crunches

1 минута

20 Push-Ups

25 секунды

Elbow Plank

45 секунды

20 DumbellPresses

45 секунды

20 Second Rest +Mountain Climbers

20 Second Rest +Mountain Climbers

1 минута

10 V-ups

1 минута

15 Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Интенсивный

23 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Arms????

Интенсивный

28 мин

More Arms

Интенсивный

24 мин

Legs

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело