Интенсивная тренировка

More Arms

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Jake Derrito

Exercises

Набор 1: 4 раундов

10 One-Armed Row - Left And right

30 секунды

Rest

25 секунды

10 Clap Push Ups

25 секунды

Rest

35 секунды

10 Shoulder Presses

35 секунды

Rest

20 секунды

Alternating Bicep Curls

35 секунды

Rest

25 секунды

20 Tricep Extensions

20 Tricep Extensions

45 секунды

Rest

30 секунды

20 Shrugs

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

36 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

51 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core

Интенсивный

25 мин

Arms????

Интенсивный

28 мин

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Legs

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело