Arms!

Интенсивный Duration 37 минуты

Описание

All arms!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Push Ups

2 минуты

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Rest

45 секунды

One Armed Row - Right

2 мин 30 сек

One-Armed Row - Left

2 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов

Tricep Extension

1 мин 15 сек

Overhead Press

2 мин 15 сек

Diamond Push Ups

2 мин 15 сек

Rest

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Arms

39 минуты, Средний

Arms

19 мин 30 сек, Средний

All Arms

6 мин 30 сек, Средний

Arms 1

22 минуты, Средний

Arms

21 минуты, Начинающий

Arms2

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.