Ab Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Dominika Adamczyk

Описание

My daily abs workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Rest

2 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Abdominal Holds

1 минута

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Long Arm Crunch

1 минута

Reverse Crunch

1 минута

Rest

1 минута

Full Reverse Crunch

1 минута

Rest

1 минута

Shoulder Stand

2 минуты

Связанные тренировки

Ab Workout

10 минуты, Средний

Ab workout 💪

18 мин 5 сек, Интенсивный

Ab Workout

6 минуты, Средний

Ab Workout

6 мин 5 сек,

Abs Workout

13 мин 30 сек, Средний

Ab Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.