Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Lupe Silva

Описание

abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Side Bends

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

14 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

booty/legs/abs

Средний

15 мин

Abs

Начинающий

11 мин

1 Week Slim 1kg :)

Начинающий

13 мин

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело