Средняя тренировка

Abs 2

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Kassidy Schnitger

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Oblique Crunch

30 секунды

Left Oblique Crunch

30 секунды

Classic Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Crunch

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Sliders

45 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Right Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunch

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Oblique Extended Knee Reach

30 секунды

Flutter Kick Crunch

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Side Band Twist

30 секунды

Left Side Band Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

9 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

19 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело