Средняя тренировка

Weight Training

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Tyler Haener

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Incline Press

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lat Pull

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumb Bell Curls

45 секунды

Набор 5: 3 раундов

Tricep Extentions

45 секунды

Набор 6: 3 раундов

Military Press

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Running On The Treadmill

15 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

29 мин 15 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Strength Training

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Средний

29 мин

Chest & Triceps

Начинающий

24 мин

Gonna Make You Sweat!

Средний

20 мин

Back It Up

Средний

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело