Средняя тренировка

Upper Body Workout #2

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Lauren Brodie

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 Side Arm Raises

40 секунды

15 Barbell Push Presses

40 секунды

15 Wide Grip Pull Ups

40 секунды

15 Decline Tri Extensions

40 секунды

15 Seated Row

40 секунды

15 Closed Grip Pull Ups

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

Fifer Kicks

1 минута

Elbow Planks

1 минута

V Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

16 мин 18 сек, Средний

8 минуты, Средний

Upper Body Workout 2

Upper Body Workout 2

1 ч 1 мин 48 сек, Средний

51 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело