Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pre Workout

Средний   2 минуты 30 секунды

Connie De Alwis
 		    Добавлено Connie De Alwis
Pre Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
20 секунды
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 мин 10 сек
Open Triangle
Open Triangle
20 секунды

Связанные тренировки

Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Post Workout
Post Workout
7 мин 25 сек, Начинающий
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
4 мин 29 сек, Начинающий
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
4 мин 8 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
4 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Pre Workout Warmup

Pre Workout Warmup

Средний 7 мин  
Pre-Work Workout

Pre-Work Workout

Средний 15 мин  
Legs  
Pre Workout Warmup

Pre Workout Warmup

Начинающий 3 мин  
Back  
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment
Pre-AMRAP Workout

Pre-AMRAP Workout

Средний 53 мин  
Full Body   Foam Roller, Resistance Band, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно