Тренировка для начинающих

Easy Workout

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Sam Whiting

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Burpees

45 секунды

Cobra

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Fish Pose

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

31 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

11 минуты,

10 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

E.P.L.S

Средний

1 ч 40 м

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Quick Workout

Начинающий

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело