Средняя тренировка

E.P.L.S

Средний Duration 1 ч 40 м

Добавлено Tyler Gray

Описание

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 минута

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Crunches

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Pull-ups

4 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Push-Ups

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Dancing

20 минуты

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Средний

7 мин 16 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Boxer

Интенсивный

25 мин

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Week Four

Интенсивный

32 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело