Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

E.P.L.S

Средний   1 ч 40 м

Tyler Gray
 		    Добавлено Tyler Gray
E.P.L.S
Описание

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 минута
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Crunches
Crunches
5 минуты
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Pull-ups
Pull-ups
4 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
3 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Dancing
20 минуты

Связанные тренировки

6 Pack Abs
6 Pack Abs
7 мин 16 сек, Интенсивный
Six Pack ABS
Six Pack ABS
10 минуты, Интенсивный
Abs & Arms
Abs & Arms
8 мин 50 сек, Средний
6 Pack Abs
6 Pack Abs
1 ч 10 мин, Интенсивный
Six Pack Abs
Six Pack Abs
11 минуты, Интенсивный
6pack
6pack
7 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
SPARTACUS: Gods of the Arena

SPARTACUS: Gods of the Arena

Интенсивный 40 мин  
Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Easy Workout

Easy Workout

Начинающий 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно