Средняя тренировка

Weight Routine

Средний Duration 26 минуты

Добавлено Nicole Ga

Описание

Bench, squats, cleans

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Bent Over Row

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Squats

1 минута

Deadlifts

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Cleans

2 минуты

Military Press

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

13 минуты, Средний

27 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело