Тренировка для начинающих

Ultimate Stretch

Начинающий Duration 17 минуты

Добавлено Alicia Mcintire

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 минута

Triangle Pose

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 минута

Triangle Pose

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Pistols

1 минута

Pistols

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cat Camel

1 минута

Leg Sways

1 минута

Cobra

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

7 минуты,

4 мин 30 сек, Средний

22 минуты, Средний

Running Stretch

Running Stretch

6 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

interval running

Средний

1 ч 8 м

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Run 5K

Средний

41 мин

Legs

Cardio Machine

Chest Tricep

Средний

57 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело