Средняя тренировка

Stretches1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено John Hodsoll

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 секунды

Fold Forward

10 секунды

Cobra

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Warrior 1 with High Lunge - Left

10 секунды

Cobra

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Warrior 1 with High Lunge - Right

10 секунды

Cobra

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Fold Forward

10 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 секунды

Связанные тренировки

47 мин 45 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек,

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

22 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Bounce Dat

Интенсивный

4 мин

Abs

Средний

2 м 30 с

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело