Средняя тренировка

Full Workout

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Caity Wagner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 минута

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 минута

Rest

45 секунды

Crunches

2 минуты

Run 1 Mile

7 минуты

Fold Forward

1 минута

Plank

30 секунды

Child's Pose

2 минуты

Yoga Bicycles

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

26 мин 30 сек, Интенсивный

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело