Тренировка для начинающих

Light Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Jim Johns

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

9 мин 50 сек, Начинающий

1 минута, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Tabata

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело