Тренировка участника

Basic Circuit

Duration 13 минуты

Добавлено Julie Jope

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Chest Press

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Wacky Jacks

30 секунды

Crunches

1 минута

Lat Pulls

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

36 мин 30 сек, Средний

45 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

Beginner Circuit

Beginner Circuit

5 мин 43 сек, Средний

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело