Тренировка участника

Basic Circuit

Duration 13 минуты

Добавлено Julie Jope

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Chest Press

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Wacky Jacks

30 секунды

Crunches

1 минута

Lat Pulls

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

23 минуты,

33 мин 20 сек, Средний

12 минуты,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело