Средняя тренировка

Basic Circuits

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mark Cooper

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 8: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Набор 10: 8 раундов

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

10 секунды

Набор 11: 8 раундов

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

36 мин 30 сек, Средний

27 мин 55 сек, Интенсивный

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело