Тренировка участника

Stability Ball Abs

Duration 8 минуты

Добавлено Allie Baron

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Twist Right Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

Twist Left Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 3 раундов

Bridge On Ball

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 5: 3 раундов

Bicycle

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 6: 3 раундов

Reverse Crunch

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 7: 1 раунд

Plank

45 секунды

Rest

5 секунды

Набор 8: 3 раундов

Superwoman

15 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

100 Stability Ball Crunch

100 Stability Ball Crunch

5 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Stability Ball Bounce

Stability Ball Bounce

14 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Exam Practice

1 час

P90X Kempo X

Интенсивный

39 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело