Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABS #2

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Добавлено личным тренером Shawn Dinant
ABS #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Abs 6
Abs 6
10 минуты, Средний
Quick Core
Quick Core
5 мин 35 сек, Интенсивный
15 Min ABS
15 Min ABS
15 минуты, Средний
Abs#3
Abs#3
5 мин 50 сек, Начинающий
Core
Core
17 мин 40 сек, Средний
Stable Abs
Stable Abs
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 10 Revamped

Complete Strength 10 Revamped

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Wall, Stability Ball, Resistance Bands
Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Kettlebell/Dumbbell HIIT Circuit #11

Интенсивный 28 мин  
Legs   Kettlebells
Complete Strength 6/12/19

Complete Strength 6/12/19

Интенсивный 14 мин  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Wall
Complete Strength 6/13/19

Complete Strength 6/13/19

Интенсивный 17 мин  
Arms   Medicine Ball, Barbell, Bench, Dumbbells
Core

Core

18 мин  
Core   No Equipment
Crazy Abs

Crazy Abs

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно