Тренировка для начинающих

Countdown

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Amy Robbins

Описание

10 Jumping Jacks 10 Squats 10 Crunches. 9 Jumping Jacks 9 Squats 9 Crunches. 8 Jumping Jacks 8 Squats 8 Crunches... Etc.

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Countdown Workout

Countdown Workout

3 минуты, Средний

10x10 Countdown

10x10 Countdown

26 мин 50 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

40 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело