Средняя тренировка

Ripped Abs

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Cruz Bale

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Rotation for Abs

5 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Split Abs

1 минута

Chair Squats

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 минуты

Crunches

1 минута

Upward Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Средний

18 мин 25 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

RIPPED ABS

Интенсивный

6 мин

Core

Ripped Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело