Средняя тренировка

work Out

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Jason James

Описание

weekly work out

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Workout At Work

Workout At Work

1 мин 30 сек, Начинающий

46 минуты,

16 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Minute Bicycle Crunches

Интенсивный

5 мин

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

Wall Sit: Level IV

Интенсивный

7 мин

Hammer Curls Challenge II

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbells

Hero pose

Начинающий

2 мин

Legs

Tif's SIDE BENDIN' Sesh

Начинающий

3 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело