Средняя тренировка

Moc 2

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Iztok R

Exercises

Набор 1: 4 раундов

High Knees

40 секунды

Rest

20 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 секунды

Rest

20 секунды

Sumo Obliques

40 секунды

Rest

20 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Floor Bridge

40 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Интенсивный

34 мин 20 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

19 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Scrumptiousness

Средний

22 мин

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело