Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
2 минуты
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 минуты
Walk Briskly
Walk Briskly
1 минута
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 минуты
Walk Briskly
Walk Briskly
1 минута
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Walk Briskly
Walk Briskly
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 минута
Walk Briskly
Walk Briskly
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута


Связанные тренировки

Interval Running 2
26 мин 50 сек, Интенсивный
Interval Running
15 минуты, Средний
Run Intervals
40 минуты, Средний
Interval Running
33 мин 15 сек, Интенсивный
Run/Jog
30 минуты, Средний
Running
5 минуты,


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Go Hard

Go Hard

Интенсивный 50 мин  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок