Средняя тренировка

Run/Jog

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Gary Davis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 5: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 6: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 7: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 8: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 9: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Набор 10: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run at a Steady Pace

1 минута

Связанные тренировки

55 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Intermediate Running

Intermediate Running

31 минуты, Средний

Running ( Week 2)

Running ( Week 2)

20 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

33 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jog/Walk

Начинающий

32 мин

PUSH-UPS

Средний

60 сек

Core

Treadmill Incline

Средний

20 мин

Chest

Cardio Machine

TEMPLE RUN! 👟🌟HS

Интенсивный

39 мин

Legs

Cardio Machine

Hill Hike

Начинающий

30 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

👟INCLINE INTERVAL WALK👟 (Glute Sculptor)🌟 HS

Интенсивный

32 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело