Средняя тренировка

Jeff's Abs

Средний Duration 10 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

T Kicks

40 секунды

Right Elbow To Knee

40 секунды

Left Elbow To Knee

40 секунды

In And Outs

40 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Heel Touches

40 секунды

Bicycle

40 секунды

A Frame Abs

40 секунды

Scissors

40 секунды

Push Outs

40 секунды

Knees To Chest

40 секунды

Power Abs No Hands

40 секунды

Oblique Rotation Left

40 секунды

Oblique Rotation Right

40 секунды

Plank Walker

40 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело