Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Body Crunches

1 мин 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Pulse Ups

1 мин 30 сек

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Abs

7 минуты, Средний

Ab Work

13 мин 40 сек, Средний

Abs

5 мин 30 сек, Начинающий

Abs

9 мин 20 сек, Средний

Abs Workout

3 минуты, Средний

Abs Abs Abs

13 мин 40 сек, Интенсивный