Интенсивная тренировка

# 2

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Rob Barton

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Flutter Kicks

35 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

35 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

35 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 секунды

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

43 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Средний

22 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело