Тренировка для начинающих

Loss weight

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Lauren Russell

Описание

you will like it.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Split Abs

1 мин 50 сек

Bicycle Abs

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

39 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

39 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

2 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Cool Down Yoga

Начинающий

3 м 30 с

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело