Средняя тренировка

Wedding Prep

Средний Duration 5 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Sumo Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Up

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 25 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Quick Ab And Arm Workout

Средний

7 мин

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Wedding Core

Интенсивный

14 мин

Core

Wedding Abs

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело