Интенсивная тренировка

Me

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Victoria Arndt

Описание

fight to the finish

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

V-Sit Holds

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Back Bend

20 секунды

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

16 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Street Fighter

Начинающий

5 мин

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Jordans Nighttime shape Up

Средний

9 мин

Abs

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело